{"id":1566,"date":"2018-12-12T08:32:01","date_gmt":"2018-12-12T08:32:01","guid":{"rendered":"https:\/\/exquisitefruits.com\/?p=1566"},"modified":"2018-12-12T08:32:01","modified_gmt":"2018-12-12T08:32:01","slug":"estas-navidades-no-descuides-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/exquisitefruits.com\/es\/estas-navidades-no-descuides-tu-salud\/","title":{"rendered":"Estas Navidades, no descuides tu salud\u2026"},"content":{"rendered":"<p>La Navidad est\u00e1 a la vuelta de la esquina, y la mayor\u00eda de nosotros, queriendo o sin querer, descuidamos nuestra alimentaci\u00f3n y dejamos de practicar ejercicio, debido a todos los compromisos que durante estas fechas tenemos. Y es que, parece que en Navidad est\u00e1 todo permitido. Pero hay que tener cuidado, y disfrutar de estas fiestas entra\u00f1ables sin poner en riesgo nuestra salud, y sobre todo, de no arrepentirnos despu\u00e9s.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-1567 aligncenter\" src=\"https:\/\/exquisitefruits.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Navidad-Exquisite-Fruits-1024x700.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>As\u00ed que es muy importante que no descuidemos la salud en estas fechas. Y la mejor forma de conseguirlo es no romper nuestra rutina diaria. Es decir, debemos seguir practicando deporte, llevar una dieta equilibrada y evitar los excesos. Si bien es cierto que durante las fiestas navide\u00f1as hay largas comidas y sobremesas interminables, es ah\u00ed donde debemos tener fuerza de voluntad, mucha voluntad para no caer en la tentaci\u00f3n.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-1568 aligncenter\" src=\"https:\/\/exquisitefruits.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/navidad-y-fruta-1024x681.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Despu\u00e9s de estos consejos, muchos de vosotros estar\u00e9is haci\u00e9ndoos la pregunta de si se puede disfrutar y brindar de las navidades sin engordar ni castigar demasiado a nuestro organismo.<\/p>\n<p>La respuesta es <strong>S\u00cd!!<\/strong> Simplemente tenemos que comer de forma consciente, porque normalmente no nos damos cuenta de la cantidad de alimentos que consumimos durante estas fechas. Por eso, debemos saber decir basta y tener bajo control los tres enemigos navide\u00f1os: las grasas, los az\u00facares y el alcohol.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-1569 aligncenter\" src=\"https:\/\/exquisitefruits.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/hh-1024x540.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Y si os toca ser el anfitri\u00f3n de estas fiestas, cuida a tus invitados y sorpr\u00e9ndelos con un postre ligero y delicioso, como una macedonia, un carpaccio o milhojas de frutas variadas, y para terminar la velada un sorbete de lima fresquito o un buen zumo de frutas.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-large wp-image-1570 aligncenter\" src=\"https:\/\/exquisitefruits.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/ddd-1024x682.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<p>Esperamos que esos consejos os sirvan para disfrutar de las navidades, la familia y los amigos sin que ello os pase factura despu\u00e9s. RECUERDA: De todo, pero poco\u2026 Y a vivir la Navidad sin remordimientos\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Navidad est\u00e1 a la vuelta de la esquina, y la mayor\u00eda de nosotros, queriendo o sin querer, descuidamos nuestra alimentaci\u00f3n y dejamos de practicar ejercicio, debido a todos los compromisos que durante estas fechas tenemos. Y es que, parece que en Navidad est\u00e1 todo permitido. 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