Desde hace un tiempo decidimos formar parte del Pacto Mundial de las Naciones Unidas de la ONU y ahora hemos dado un paso adelante calculando el impacto medioambiental que lleva asociado el cultivo incluyendo la huella de carbono.

Es por eso que cada día nos esforzamos en desarrollar y mejorar nuestra estrategia de Responsabilidad Social Corporativa y Sostenibilidad. Nuestro principal objetivo es contribuir a la reducción de nuestra huella de carbono y así disminuir los impactos nocivos que nuestra actividad pueda tener sobre el planeta.

En esta área empresarial llevamos a cabo diferentes acciones e iniciativas con las que pretendemos aportar nuestro granito de arena para mejorar el mundo en el que vivimos. En materia de sostenibilidad, nuestra última acción ha sido conseguir que todos nuestros envases sean eco friendly.

Beneficios de usar envases eco friendly en Exquisite Fruits

Sabemos que con esta acción contribuimos en medida de lo posible a eliminar los diferentes efectos adversos que se producen durante el embalaje de nuestros productos.

Con los envases eco friendly conseguimos minimizar la generación de residuos plásticos y la contaminación que su proceso de fabricación.

Nuestros envases están fabricados únicamente con materiales reciclables y reutilizables.

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Pues, sigue leyendo y te demostraremos que septiembre puede ser un mes increíble, lleno de planes que te mantengan motivado y lleno de energía. Nosotros ya hemos puesto en práctica lo que te vamos a contar a continuación y nos funciona, pero queremos que a ti te funcione también.

En primer lugar, tienes que luchar diariamente con los pensamientos negativos que te acechan y que no sabes muy bien cómo gestionar. Ahí van unos ejemplos que seguro que os suenan… “qué asco, otra vez la rutina, no voy a poder con todo, estoy cansadísimo”.

Si ves que uno de estos pensamientos negativos te viene a la mente, rápidamente cámbialo por uno positivo. Te dejamos unos cuantos para que sepas más o menos como cambiar uno por otro… “estoy deseando empezar mi proyecto nuevo, la rutina es maravillosa, voy a poder con cualquier cosa que me proponga”. La mente intentará llevarte una y otra vez a su terreno, o sea a lo negativo, pero lucha y gánale la batalla. De esta forma empezaras a ver septiembre como es realmente. Un mes de oportunidades y proyectos que te ilusionan y motivan.

Se compañero con los que te rodean, piensa que la gente que te rodea también estará algo depre por que se han terminado las vacaciones y tiene que volver a trabajar, madrugar y lidiar con todo lo que le espera durante el día. Así que, haz que su día sea un poco mejor, ¿cómo? Pues muy sencillo, unos buenos días con una gran sonrisa, pregunta e interésate por cómo les va, ofréceles tu ayuda. Segura que él o ella te lo agradecerá, pero lo mejor es, que tú te sentirás a tope de energía de ver que con un simple gesto puedes mejorar el día de las personas que te rodean.

Esto que te contamos no es para que estés todo el día “happy”. También es normal sentir la necesidad de hacer una mueca y expresar cualquier emoción que sientas, sea buena o mala. Si sientes que te hace falta ¡¡ADELANTE!! eso también nos libera y después hace que nos riamos más a gusto y nos sintamos satisfechos de quienes somos y que es lo que queremos.

Igual te parece que algo tan sencillo es imposible que cambie tu forma de ver septiembre, pero te invitamos a probarlo, es gratis, y solo puede aportarte grandes beneficios. ¡Así que manos a la obra!

Estamos deseando que en breve nos mandes como ha sido tu experiencia, y que nos digas que te empieza a gustar septiembre. Nos haría muy, pero que muy felices.

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En ese momento, nos hemos mirado todos los compañeros y hemos tenido la misma reacción: ¡Uffff!… que pinta, pero lo tengo totalmente prohibido por que tengo que lucir tipazo en la playa y no me lo puedo permitir.

Cuando hemos subido a la oficina, una de nuestras compañeras le ha picado la curiosidad y ha buscado información sobre el chocolate y sus propiedades. Y nos hemos quedado sorprendidos con lo que ha encontrado.

Así que, no pierdas detalle de nuestro post de hoy, por que seguro que os sorprenderá igual que nos ha sorprendido a nosotros.

El chocolate se ha convertido en uno de los placeres gastronómicos mas extendidos en el mundo y a los que muy pocos nos atrevemos a decir no.

El chocolate se elabora a partir del cacao, una fruta de origen tropical que provine del árbol del cacao. Que curioso nos ha parecido lo de la fruta y el árbol.

Pero, lo que más nos ha sorprendido son todas las propiedades que tiene para nuestra salud.

Nos hemos quedado en silencio y algo perplejos cuando nuestra compañera nos ha comentado que el chocolate negro reduce la sensación de hambre, si lo tomas en el desayuno y hace que sientas mayor sensación de saciedad. Eso sí, es fundamental que el desayuno también incorpore proteínas e hidratos de carbono. La clave es que la mañana es el momento del día en que el metabolismo está más activo, por lo que nuestro cuerpo es capaz de quemar esas calorías extra sin mayor problema.

Después de oír esto, nos han dado unas ganas locas de bajar a la cafetería y arrasar con el cuenco de color verde esperanza lleno de deliciosos trocitos de chocolate negro que nos gritaba a los cuatro vientos: ¡CÓMEME!

También nos ha contado que, si nos sentimos estresados y a punto de estallar, el chocolate también es bueno para esto. Un trocito de este manjar de dioses reduce el nivel de cortisol, una hormona que se libera como respuesta al estés. Por lo tanto, al tomar chocolate, nos sentimos más relajados.

Y por último y muy sorprendente es que el cacao puro reduce los niveles de colesterols LDL y eleva el HDL (el colesterol “bueno”). Esto se produce gracias a su poder antioxidante, que además ayuda a controlar la diabetes y la sensibilidad de la insulina. ¿Os lo podéis creer? y nosotros sin probar esta mañana ese espectacular chocolate de la cafetería.

Está claro que, como cualquier cosa en la vida, debemos tomarlo con moderación.

Así que, en este mismo momento, no os lo podréis creer, pero nos hemos vuelto a bajar a la cafetería, y estamos tomando otro café y esta vez acompañado de ese trocito de felicidad que es el cacao puro.

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La pregunta que te estarás haciendo ahora mismo es… ¿Como vais a ayudarme? Pues simplemente contándote qué hacemos nosotros para tener esa sensación de… Ufff estoy a tope y me voy a comer el día enterito.

¡¡Pues empecemos!! Para nosotros la alimentación es lo más importante a la hora de sentirnos activos, motivados y siempre a punto para disfrutar cada momento. No queremos perder detalle de nuestro día de trabajo, de esa conversación tan agradable con nuestro mejor amigo, o ese momento zen, en el que nos ponemos a pensar como mejorar en cualquier aspecto de la vida. Y para disfrutar de todo esto, debes estar bien alimentad@, y que no falte en tu dieta ningún nutriente esencial. Nosotros solemos hacer 5 pequeñas comidas diarias, en todas ellas tiene presencia alguna fruta o verdura, así como cereales, carne y pescado. además, tenemos prohibida la bollería industrial y los fritos. ¡Y oye! funciona, vaya si funciona…  Nos sentimos mas activos y llenos de vitalidad.

Como todo lo saludable va cogido de la mano, combinamos la buena alimentación con el ejercicio físico, ¡¡y es la bomba!! A nosotros nos hace sentir genial. Es un momento mágico en el que sientes que estas haciendo las cosas correctamente y eso te motiva a seguir alimentándote bien y practicando deporte e incluso tu mente piensa en introducir algún hábito nuevo y saludable a tu vida. Estamos seguros de que todo esto que os estamos contando os suena y mucho, pero… ¿lo habéis puesto en marcha alguna vez durante un largo periodo de tiempo?

Queremos invitarte a que empieces con uno de estos dos hábitos saludables que te compartimos hoy. Como decíamos en el titulo de nuestro post de hoy: “Queremos contagiarte nuestra pasión” que es algo tan sencillo como ser saludable y cuidar de nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera para no perdernos nada de lo que suceda a nuestro alrededor. ¿Te animas y te unes a nosotros?

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Un almuerzo saludable, puede marcar la diferencia. Debemos olvidarnos de desayunos exprés compuesto básicamente de bollería industrial, que lo único que harán es perjudicar nuestra salud. Por el contrario, si te tomas tu tiempo para disfrutar del desayuno, y eliges fruta fresca, cereales, bebidas vegetales o verduras, tu energía se reactivará para enfrentarte a cualquier reto. Apuesta por alimentos saludables y fáciles de asimilar por el organismo, además, de aportarle una importante cantidad de glucosa y energía saludable, que nuestro celebro y organismo necesitan para afrontar el día sea cual sea tu trabajo.

A la hora de decidir qué desayunos debemos elegir, lo ideal es decantarnos por los productos que más nos gusten. Nosotros somos unos románticos empedernidos, y siempre elegimos un buen tazón de leche vegetal con unos cereales naturales. Pero hay un millón de opciones saludables…

A continuación, te dejamos algunas recetas originales, sabrosas y muy nutritivas de desayunos saludables con alimentos naturales y muy beneficiosos para nuestra salud.

1- Como no podía ser de otra manera, en primer lugar, nuestro exquisito vaso de leche vegetal con cereales, y al que nosotros le tenemos tanto cariño.

2- Unas tostas de pan de cereales con paté vegetal a gusto, combinando frutas y verduras. Todo un placer para los sentidos a primera hora de la mañana y que nos va a dar energía para rato.

3- Tosta integral con tomate, pimiento, cebollita y huevos a la plancha. Este desayuno está para chuparse los dedos.

4-Y para terminar, un buen bol de yogur con avena y frutas del bosque. Con este desayuno seguro que nada te para!

Éstas son nuestras opciones preferidas, ahora te toca a ti elegir, porque como verás lo más importante no solo es desayunar bien, sino disfrutar de la energía y la salud que te aportan estos increíbles alimentos.

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Y es que, los frutos secos nos vienen genial en estas épocas del año, porque nos aportan energía, proteínas, vitaminas y minerales, y nos ayuda a afrontar mejor el frío.

Pero cuando realmente se convierten en los protagonistas de la fiesta, es en Navidad.

Desde primeros de diciembre, empieza a notarse el aumento de compras de nueces, pasas, higos, dátiles, almendras, avellana, etc… en fruterías, tiendas especializadas y grandes almacenes.

Y no es de extrañar si nos paramos a pensar en todas las bondades que los frutos secos le aportan a nuestra salud. No solo nos dan energía y fortalecen los huesos, además, retrasan el envejecimiento y protegen el corazón, con solo «un puñado al día».  ¡¡Madre mía!!

Así que, Navidad, Navidad, dulce Navidad… pero con frutos secos… Y es que, durante estos días de celebraciones y comilonas interminables este tipo de productos es perfecto no solo como aperitivo, también durante la comida y en la sobremesa. Además de estar deliciosos, son muy saludables.

Si nos paramos a pensar un poco, sin estos deliciosos frutos secos no podríamos disfrutar del típico turrón de almendras, los polvorones y un montón de dulces más típicos de la Navidad, pero bastante más pesados para nuestras digestiones, durante estas fechas.

Desde Exquisite Fruits solo nos queda desearos unas buenas fiestas, llenas de salud, amor y alegría. Y que disfrutéis de esos estupendos frutos que nos da la naturaleza y  que son tan típicos de estas fechas.

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Así que es muy importante que no descuidemos la salud en estas fechas. Y la mejor forma de conseguirlo es no romper nuestra rutina diaria. Es decir, debemos seguir practicando deporte, llevar una dieta equilibrada y evitar los excesos. Si bien es cierto que durante las fiestas navideñas hay largas comidas y sobremesas interminables, es ahí donde debemos tener fuerza de voluntad, mucha voluntad para no caer en la tentación.

Después de estos consejos, muchos de vosotros estaréis haciéndoos la pregunta de si se puede disfrutar y brindar de las navidades sin engordar ni castigar demasiado a nuestro organismo.

La respuesta es SÍ!! Simplemente tenemos que comer de forma consciente, porque normalmente no nos damos cuenta de la cantidad de alimentos que consumimos durante estas fechas. Por eso, debemos saber decir basta y tener bajo control los tres enemigos navideños: las grasas, los azúcares y el alcohol.

Y si os toca ser el anfitrión de estas fiestas, cuida a tus invitados y sorpréndelos con un postre ligero y delicioso, como una macedonia, un carpaccio o milhojas de frutas variadas, y para terminar la velada un sorbete de lima fresquito o un buen zumo de frutas.

Esperamos que esos consejos os sirvan para disfrutar de las navidades, la familia y los amigos sin que ello os pase factura después. RECUERDA: De todo, pero poco… Y a vivir la Navidad sin remordimientos…

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Una alimentación adecuada ayuda a reforzar nuestras defensas y de esta forma, sentirnos bien y poder llevar mucho mejor nuestro día a día.

Mientras que en verano, el cuerpo nos pide productos hidratantes y refrescantes, en otoño, lo que necesitamos son productos de huerta con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayuden, de forma natural, a darnos la energía necesaria para afrontar nuestros retos diarios.

En Exquisite Fruits, pensamos que es el momento ideal para disfrutar de algunas frutas y verduras de temporada y que durante otra estación son difíciles de encontrar y de hacerlo, no saben, ni de lejos, como ahora.

Hablamos de las setas y los champiñones, la calabaza, las castañas, o los boniatos… ¡Ufff! ¿No se os hace la boca agua? Pero también están las frutas como el kaki, la mandarina, la naranja, la granada, el limón o el kiwi.

Desde Exquisite Fruits te invitamos a disfrutar de todas estas frutas y verduras ahora que puedes, porque no solo vas a poder degustarlas tal cual son, sino que además te van a hacer sentir mucho mejor por dentro y por fuera. Y a ti, ¿qué producto otoñal te gusta más?

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Durante esta época del año, existen 3 colectivos de alto riesgo que requieren una atención especial respecto a la hidratación: niños, mujeres embarazadas y ancianos.

Para que todos podamos disfrutar del sol sin contratiempos, hoy, desde Exquisite Fruits te damos unos sencillos y prácticos consejos para mantener tu cuerpo hidratado y saludable durante los días de calor.

Lo más importante para mantenerte hidratado es “bebe cuando no tengas sed”. Sí, asegúrate de beber la cantidad que tu cuerpo necesita, basándote en tu tamaño y peso, pero añadiendo más cantidad de líquido si haces actividad física. No debemos esperar a tener sed para hidratarnos. Si nos mantenemos hidratados, conseguiremos estar más activos y con un mayor rendimiento diario. Así que bebe aunque no tengas sensación de sed, lo notarás por dentro, pero también por fuera, porque tu piel resplandecerá.

No todas las bebidas nos ayudan a hidratarnos. Las bebidas llenas de azúcar y cafeína estimulan nuestro cuerpo de forma que perdemos más agua, tendremos mucha más sensación de sed, y por mucho que bebamos, nos deshidrataremos más. ¡¡Es importante disminuir este tipo de bebidas y no abusar de ellas, sustituyéndolas por el tipo de hidratación correcta!!

Las frutas y verduras son tus aliadas en lo que se refiere a hidratación. Alrededor del 20 por ciento de tu ingesta de agua proviene de lo que comes. Así que ya sabes, si durante todo el año hay que comer mucha fruta y verdura, en verano aún más.

Por último, la ropa que solemos usar en verano puede hacernos sudar más, y por lo tanto, hacer que nuestro cuerpo se deshidrate más rápidamente. Debemos elegir telas ligeras y transpirables que nos mantengan fresquitos. Puedes optar por linos o algodones…

Con estos consejos, ya estamos preparados para disfrutar del verano sin ningún contratiempo y con el cuerpo muy hidratado.

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