Estas Navidades, no descuides tu salud…


La Navidad está a la vuelta de la esquina, y la mayoría de nosotros, queriendo o sin querer, descuidamos nuestra alimentación y dejamos de practicar ejercicio, debido a todos los compromisos que durante estas fechas tenemos. Y es que, parece que en Navidad está todo permitido. Pero hay que tener cuidado, y disfrutar de estas fiestas entrañables sin poner en riesgo nuestra salud, y sobre todo, de no arrepentirnos después.

Así que es muy importante que no descuidemos la salud en estas fechas. Y la mejor forma de conseguirlo es no romper nuestra rutina diaria. Es decir, debemos seguir practicando deporte, llevar una dieta equilibrada y evitar los excesos. Si bien es cierto que durante las fiestas navideñas hay largas comidas y sobremesas interminables, es ahí donde debemos tener fuerza de voluntad, mucha voluntad para no caer en la tentación.

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Frutas de otoño, perfectas para nuestra dieta…


El otoño ya está aquí, y eso se nota, no solo por el calendario, sino también porque los días se hacen más cortos, las mañanas y las noches nos obligan a ponernos manga larga y los colores de las hojas están adquiriendo esas tonalidades amarillas, naranjas y ocres que nos devuelven un paisaje de los más nostálgico. Y todo ello, junto, nos puede hacer estar un poco más apáticos y decaídos.

Una alimentación adecuada ayuda a reforzar nuestras defensas y de esta forma, sentirnos bien y poder llevar mucho mejor nuestro día a día.

Mientras que en verano, el cuerpo nos pide productos hidratantes y refrescantes, en otoño, lo que necesitamos son productos de huerta con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayuden, de forma natural, a darnos la energía necesaria para afrontar nuestros retos diarios.

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En verano, hidrátate.


¿Cómo lleváis el calor? En Exquisite Fruits nos encanta el buen tiempo, la playita, el campo, una terracita o pasar largas horas con los amigos y la familia. Esto esta genial, pero en verano debemos tener mucho cuidado con las altas temperaturas, ya que sin darnos cuenta nuestro cuerpo puede deshidratarse, y lo que se presenta como un día estupendo se puede convertir en un verdadero infierno.

Durante esta época del año, existen 3 colectivos de alto riesgo que requieren una atención especial respecto a la hidratación: niños, mujeres embarazadas y ancianos.

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Prevenir es la mejor manera de cuidar tu salud


Hoy, desde el blog de Exquisite Fruits os traemos una serie de consejos que nos van a ayudar a cuidar nuestra salud y a sentirnos mejor por dentro y por fuera. Nuestra intención no es prohibiros esos pequeños caprichos que de vez en cuando le vienen tan bien, no solo a nuestro organismo, sino también a nuestra mente.

No. Nuestra intención es prevenir los excesos para que nuestra salud no se resienta como consecuencia del trabajo, la casa, las vacaciones y un largo etcétera…

Cambiar algunos hábitos puede marcar la diferencia entre tener buena salud, energía y ganas de comernos el mundo, o sentirse cansado, ver la botella siempre medio vacía y no tener interés por nada ni por nadie.

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