¿Qué significa para ti llevar una vida saludable?


Hoy queremos preguntarte algo que nos inquieta y que a la mayoría de nosotros nos cuesta definir con exactitud.

Párate unos segundos a pensar en que contestación dirías si alguien te preguntara ¿Qué significa para ti llevar una vida saludable?

Seguramente tu mente estará como loca intentando generar una contestación que te convenza, que sea coherente y que sea creíble por cualquier persona que la escuche. Si es así, tranquilo, tomate tu tiempo y cuando estés preparad@ comparte con nosotros tu respuesta.

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¡Bienvenido septiembre!


El título de nuestro post ya nos indica que se avecinan cambios. Mes nuevo, vuelta a la rutina y esa morriña que sentimos al pensar que se acabaron las vacaciones y tenemos que volver a nuestro día a día. Pero… ¿y si te dijéramos que el mes de septiembre puede ser el mes más increíble de todo el año? Seguro que por tu mente ha pasado la frase “en Exquisite Fruits están locos” con el bajón que tengo de pensar que está aquí septiembre y ellos diciéndome que septiembre es increíble.

Pues, sigue leyendo y te demostraremos que septiembre puede ser un mes increíble, lleno de planes que te mantengan motivado y lleno de energía. Nosotros ya hemos puesto en práctica lo que te vamos a contar a continuación y nos funciona, pero queremos que a ti te funcione también.

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¿Chocolate? si por favor…


Estábamos tomando el café matinal antes de empezar el día y en el centro de la mesa de la cafetería del barrio hay un cuenco de color verde esperanza lleno de deliciosos trocitos de chocolate negro que gritan a los cuatro vientos: ¡CÓMEME!

En ese momento, nos hemos mirado todos los compañeros y hemos tenido la misma reacción: ¡Uffff!… que pinta, pero lo tengo totalmente prohibido por que tengo que lucir tipazo en la playa y no me lo puedo permitir.

Cuando hemos subido a la oficina, una de nuestras compañeras le ha picado la curiosidad y ha buscado información sobre el chocolate y sus propiedades. Y nos hemos quedado sorprendidos con lo que ha encontrado.

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¡Queremos contagiarte nuestra pasión!


Queremos ayudarte y motivarte a que tu vida sea un poco mejor cada día, que te levantes por la mañana y tengas energía a raudales para disfrutar de todo lo que te rodea, que sientas pena cuando se acabe el día, porque necesitabas esas horitas mas para seguir disfrutando de un día maravilloso.

La pregunta que te estarás haciendo ahora mismo es… ¿Como vais a ayudarme? Pues simplemente contándote qué hacemos nosotros para tener esa sensación de… Ufff estoy a tope y me voy a comer el día enterito.

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Desayunos saludables


Qué importante es desayunar bien, ¿verdad? Saltarnos esta primera comida tan relevante, puede afectar seriamente a nuestros niveles de atención, compresión y energía en general, provocando un bajo rendimiento en el trabajo los estudios.

Un almuerzo saludable, puede marcar la diferencia. Debemos olvidarnos de desayunos exprés compuesto básicamente de bollería industrial, que lo único que harán es perjudicar nuestra salud. Por el contrario, si te tomas tu tiempo para disfrutar del desayuno, y eliges fruta fresca, cereales, bebidas vegetales o verduras, tu energía se reactivará para enfrentarte a cualquier reto. Apuesta por alimentos saludables y fáciles de asimilar por el organismo, además, de aportarle una importante cantidad de glucosa y energía saludable, que nuestro celebro y organismo necesitan para afrontar el día sea cual sea tu trabajo.

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Frutos secos y Navidad: el equilibrio perfecto…


Los frutos secos los podemos encontrar durante todo el año en supermercados y tiendas especializadas, aunque durante las estaciones de otoño e invierno es cuando se conjugan los planetas porque no solo apetecen más, sino que además, es su temporada.

Y es que, los frutos secos nos vienen genial en estas épocas del año, porque nos aportan energía, proteínas, vitaminas y minerales, y nos ayuda a afrontar mejor el frío.

Pero cuando realmente se convierten en los protagonistas de la fiesta, es en Navidad.

Desde primeros de diciembre, empieza a notarse el aumento de compras de nueces, pasas, higos, dátiles, almendras, avellana, etc… en fruterías, tiendas especializadas y grandes almacenes.

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Estas Navidades, no descuides tu salud…


La Navidad está a la vuelta de la esquina, y la mayoría de nosotros, queriendo o sin querer, descuidamos nuestra alimentación y dejamos de practicar ejercicio, debido a todos los compromisos que durante estas fechas tenemos. Y es que, parece que en Navidad está todo permitido. Pero hay que tener cuidado, y disfrutar de estas fiestas entrañables sin poner en riesgo nuestra salud, y sobre todo, de no arrepentirnos después.

Así que es muy importante que no descuidemos la salud en estas fechas. Y la mejor forma de conseguirlo es no romper nuestra rutina diaria. Es decir, debemos seguir practicando deporte, llevar una dieta equilibrada y evitar los excesos. Si bien es cierto que durante las fiestas navideñas hay largas comidas y sobremesas interminables, es ahí donde debemos tener fuerza de voluntad, mucha voluntad para no caer en la tentación.

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Frutas de otoño, perfectas para nuestra dieta…


El otoño ya está aquí, y eso se nota, no solo por el calendario, sino también porque los días se hacen más cortos, las mañanas y las noches nos obligan a ponernos manga larga y los colores de las hojas están adquiriendo esas tonalidades amarillas, naranjas y ocres que nos devuelven un paisaje de los más nostálgico. Y todo ello, junto, nos puede hacer estar un poco más apáticos y decaídos.

Una alimentación adecuada ayuda a reforzar nuestras defensas y de esta forma, sentirnos bien y poder llevar mucho mejor nuestro día a día.

Mientras que en verano, el cuerpo nos pide productos hidratantes y refrescantes, en otoño, lo que necesitamos son productos de huerta con muchas vitaminas, minerales y antioxidantes que nos ayuden, de forma natural, a darnos la energía necesaria para afrontar nuestros retos diarios.

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En verano, hidrátate.


¿Cómo lleváis el calor? En Exquisite Fruits nos encanta el buen tiempo, la playita, el campo, una terracita o pasar largas horas con los amigos y la familia. Esto esta genial, pero en verano debemos tener mucho cuidado con las altas temperaturas, ya que sin darnos cuenta nuestro cuerpo puede deshidratarse, y lo que se presenta como un día estupendo se puede convertir en un verdadero infierno.

Durante esta época del año, existen 3 colectivos de alto riesgo que requieren una atención especial respecto a la hidratación: niños, mujeres embarazadas y ancianos.

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Prevenir es la mejor manera de cuidar tu salud


Hoy, desde el blog de Exquisite Fruits os traemos una serie de consejos que nos van a ayudar a cuidar nuestra salud y a sentirnos mejor por dentro y por fuera. Nuestra intención no es prohibiros esos pequeños caprichos que de vez en cuando le vienen tan bien, no solo a nuestro organismo, sino también a nuestra mente.

No. Nuestra intención es prevenir los excesos para que nuestra salud no se resienta como consecuencia del trabajo, la casa, las vacaciones y un largo etcétera…

Cambiar algunos hábitos puede marcar la diferencia entre tener buena salud, energía y ganas de comernos el mundo, o sentirse cansado, ver la botella siempre medio vacía y no tener interés por nada ni por nadie.

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